Попробуйте, и увидите, что нос потихоньку “начнет раскладывать”. Второе

Попробуйте, и увидите, что нос потихоньку “начнет раскладывать”. Второе правило – выравнивать и уменьшать дыхание с помощью расслабления. Для этого существует много приемов, но ничего не мешает вам пробовать свои собственные, наблюдая за своим дыханием. Третье правило – ни в коем случае не перегибать палку, то есть не допускать сильного ощущения недостатка воздуха. Признаком соблюдения этого правила является отсутствие желания “надышаться” после окончания тренировки. Кроме тренировок согласно методу Бутейко, для оздоровления и профилактики в помощь дыханию желательно использовать факторы, уменьшающие дыхание, и стараться избегать факторов, его углубляющих. На эти две группы можно разбить почти все наши действия и окружающие нас условия.

Вот некоторые из факторов, углубляющих дыхание: экологические факторы – бытовая химия, выделения из синтетических материалов и т. п.; переедание, особенно белковой пищи; безнравственность – алчность, злоба, эгоизм, излишества в удовольствиях и т. п. Напротив, факторы, уменьшающие дыхание: оптимальная физическая нагрузка, физический труд; факторы аскетизма – жесткая постель, твердая мебель, прохладная температура в помещениях, самоограничение в удовольствиях и т. п.; повышение нравственности, ориентация на духовные ценности. Говорят, что в методе Бутейко есть какие-то страшные “ломки”, так ли это? Действительно, “ломки”, или “реакции саногенеза”, наблюдаются при излечении методом Бутейко, но они успешно преодолеваются с помощью квалифицированного в методе специалиста. Эти реакции представляют собой неизбежные в процессе действительного выздоровления периоды обострения симптомов, которые надо “выстоять”, так как болезни – хронические. Можно ли имитировать метод Бутейко с помощью каких-либо аппаратов или воздушных смесей? Из закономерностей, исследованных К. П. Бутейко, следует, что это невозможно. Авторы таких аппаратов и смесей должны находить собственные объяснения в необходимости их применения. Использование имени К. П. Бутейко в пропаганде таких смесей и аппаратов является примером обмана покупателей с помощью нечестного рекламного трюка.

Категория: Наша Медицина  Метки:
Вы можете следить за комментариями с помощью RSS 2.0-ленты. Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.